Czy jesteś WOLNA EMOCJONALNIE?

9 komentarzy

Co to takiego Wolność Emocjonalna i czy w ogóle jest możliwa? Moim zdaniem możliwa jest! I ja rozumiem ją tak:

Wolność Emocjonalna oznacza, że niezależnie od tego co się wydarzyło w przeszłości – CIEBIE TO NIE RUSZA. Wiesz, że miało miejsce, ale nie wywołuje w Tobie żadnych fizycznych reakcji ani emocji.

To także znaczy, że niezależnie od tego co ktoś do Ciebie mówi, jak się zachowuje – TY NIE BIERZESZ TEGO DO SIEBIE, bo wiesz, że to nie są Twoje tematy i nie jest to w Tobie aktywne.
To także znaczy, że NIE REAGUJESZ stresem tak jak się KIEDYŚ tego nauczyłaś, ale reagujesz adekwatnie i obiektywnie do sytuacji. Zobacz piramidę, które obrazowo pokazuje drogę do emocjonalnej wolności, a potem zrób sobie test.
PIRAMIDA 
wolność emocjonalna

 

 

Aby pomóc Ci sprawdzić na ile jesteś wolna emocjonalnie, przygotowałam test.
⁣⁣
Startujesz ze 100 punktami na stanie.⁣⁣
⁣⁣

1. Gdy myślę o mojej przeszłości – nie wywołuje ona we mnie żadnych emocji ani reakcji fizycznych (jeśli wywołuje, odejmij sobie 20 punktów)⁣⁣
⁣⁣

2. Nie dotykają ani nie ruszają mnie emocjonalnie komentarze, uwagi, słowa, wspomnienia, zapachy ani miejsca (jeśli ruszają, odejmij sobie 10 punktów)⁣⁣
⁣⁣

3. Nie mam w swoim otoczeniu osób, które regularnie „odpalają” we mnie negatywne reakcje (jeśli odpalają, odejmij sobie 10 punktów)⁣⁣
⁣⁣

4. Mam poukładane relacje z rodzicami i nie mam do nich żalu (jeśli to Twój temat, odejmij sobie 10 punktów)⁣⁣
⁣⁣

5. Nie miewam dołów ani stanów depresyjnych, nie jestem uzależniona od żadnych negatywnych emocji (jeśli miewasz, odejmij sobie 10 punktów)⁣⁣
⁣⁣

6. Jestem wolna od dziwnych historii w głowie, nakręcania się, analizowania oraz przeżywania na zapas (jeśli nie, odejmij sobie 10 punktów)⁣⁣
⁣⁣

7. Mam dystans do siebie, reaguję adekwatnie do sytuacji i nie biorę rzeczy personalnie do siebie ani nie uważam ich za atak (jeśli nie, odejmij sobie 10 punktów)⁣⁣
⁣⁣

8. Budzę się rano pełna energii i jestem pozytywnie nastawiona (jeśli nie, odejmij sobie 10 punktów)⁣⁣
⁣⁣

9. Ufam sobie oraz życiu i ze spokojem patrzę w przyszłość (jeśli nie, odejmij sobie 10 punktów)⁣⁣
⁣⁣

10. Czuję wewnętrzny spokój i mój poziom szczęścia oraz zadowolenia z życia w skali od 0 do 10 nie schodzi poniżej 8 (jeśli nie, odejmij sobie 10 punktów)⁣⁣

⁣⁣

Policz teraz ile zostało Ci punktów z początkowych 100 i na ile masz poukładane tematy, a na ile nie masz i negatywne emocje rozwalają Ci życie.⁣⁣
⁣⁣

Jeśli zostało Ci 70-90 – to wystarczy kilka drobnych korekt i będziesz mogła być z siebie naprawdę dumna!⁣⁣
⁣⁣

Jeśli mniej – to obawiam się, że Twoje zdrowie mentalne nie ma się za dobrze i to przeszłość rządzi Twoim życiem, szczęściem, zdrowiem i energią, a nie Ty.⁣⁣ To oznacza także, że pozornie drobne uwagi, czyjeś zachowania WPŁYWA POTĘŻNIE na Twoje emocje, nastroje oraz decyzje. To oznacza także, że Twój wewnętrzny radar NASTAWIONY JEST NA WYŁAPYWANIE ZAGROŻEŃ, tego co może pójść nie tak i przekłada się to na to jak postrzegasz życie. Oznacza to także, że próbujesz kontrolować wszystko, że nie ufasz i boisz się ponownego zranienia (bo stare rany nadal są w Tobie aktywne).
⁣⁣
Jeśli brzmi to znajomo, to zamiast dalej być ZAKŁADNIKIEM EMOCJI, zacznij jeszcze dzisiaj pracować na swoją emocjonalną wolność! Zamiast czekać aż pojawią się poważniejsze objawy stresu, problemy ze snem, choroba czy depresja – uwolnij to co Tobą szarpie!
⁣⁣

Ja swoje emocje posprzątałam przy pomocy Tappingu – TU przeczytaj posta o tej technice, wierzę, że Tobie też pomoże.

Ta technika zaoszczędziła mi lata pracy nad sobą i dlatego teraz tworzę programy z nagraniami wideo, które pomagają puścić trudne tematy, traumy oraz przekonania.  Poczytaj więcej na instagramie 

Zajrzyj też tutaj – nowy program w Mentalnym Spa przygotowałam. Pożegnaj przeszłość, powitaj wolność!

pozdrawiam serdecznie,

 

Ania Witowska

 

Foto: Hello I’m Nik (unsplash)

9 komentarzy. Zostaw komentarz

  • Magda Mikulska
    12 lipca 2021 20:15

    Wyszłam na minusie… i co teraz?

    Odpowiedz
    • Zacznij pracować choćby z tappingiem nad tym co Ci odbiera szczęście i spokój. Przykładowo – jeśli relacje z mamą Cię ruszają – masz na to ćwiczenie które pomoże Ci puścić tematy… jeśli masz problem z poczuciem winy – to cały moduł na to przeznaczyłam…

      Puszczając po kolei tematy – będziesz czuła jakbyś zrzucała tony emocji i stawała się coraz wolniejsza…

      Odpowiedz
  • Żaneta Półtorak
    12 lipca 2021 20:16

    Ja się już chyba przyzwyczaiłam do tych wszystkich negatywnych emocji

    Odpowiedz
  • U mnie tak pół na pół, ale najważniejsze jest to, że o tym wiem i powoli planuje już kolejne porządki 🙂 Tylko nie wiem, co bardziej by mi pomogło, czy ten nowy program „Pożegnaj przeszłość, powitaj wolność”? Czy „Emocjonalna apteczka”…

    Odpowiedz
    • Agata, dzięki temu nowemu programowi zobaczysz całą swoją historię i to co na nią i na Ciebie wpłynęło, więc zdecydowanie zacznij od tego… bo ciężko jest puścić coś czego nie jesteś świadoma 🙂 (będzie masa przykładów w programie i łatwo będzie połączyć rzeczy, bo będę tłumaczyła co z czego wynika)

      Odpowiedz
  • U mnie pojawiła się taka równowaga minimalnie na plus, ale minimalnie bardzo. Muszę nad tym popracować.

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Wypełnij to pole
Wypełnij to pole
Proszę wpisać prawidłowy adres e-mail.
Aby kontynuować, musisz zaakceptować warunki