Co to jest Tapping i dlaczego tak często o tej technice mówię?
Czyli wytłumaczenie dla wszystkich, którzy myślą sobie, że to jest “dziwne”, ale jednak chcą zrozumieć.
📌EFT (inna nazwa tappingu) jest techniką, z którą zetknęłam się ponad 11 lat temu. Ponieważ pasjonuje mnie praca z energią oraz lepsze radzenie sobie z emocjami oraz własnym potencjałem – zaczęłam testować ją na sobie.
Skuteczność i szybkość działania – naprawdę zrobiła na mnie wrażenie, przy pierwszym tappingu zalałam się łzami, a po nim poczułam dużą ulgę, dlatego zakochałam się w tej technice bardzo szybko!
📌Na czym więc polega metoda EFT?
Na NEUTRALIZOWANIU tego co nas boli i blokuje! Czyli nadal pamiętamy to co się wydarzyło, ALE NAS TO W ŻADEN SPOSÓB NIE RUSZA!
Innymi słowy, są sytuacje, zdarzenia z przeszłości, emocje, strachy w Twoim życiu, które wywołują silną reakcję w Tobie. Twój umysł ODCZYTUJE je jako zagrożenie i włącza Fight or Flight response, czyli stawia Cię w gotowości do konfrontacji i Ty to silnie odczuwasz! Jeśli zastosujesz tapping, to WYŁĄCZYSZ to co zaalarmowało Twój umysł i przestaniesz odczuwać stres.
Genialne prawda?
Teraz praktyczne wytłumaczenie. EFT, czyli Emotional Freedom Technique – technika wolności emocjonalnej – polega na opukiwaniu wybranych punktów na ciele oraz powtarzaniu zdań, które na temat tego co czujesz.
Punkty – nazywane są punktami meridianowymi i są takimi mini ośrodkami energetycznymi, które pamiętają negatywne emocje, których doświadczałaś/ doświadczałeś.
Wyobraź sobie na poczucie odrzucenia gdy byłaś małą dziewczynką, albo zawstydzenia Cię czy krytyki. Jeśli zraniło Cię to kiedyś mocno w przeszłości i nikt nie pomógł Ci przez ten stan przejść – to jest to NADAL W TOBIE AKTYWNE! I często włącza się w dorosłym życiu oraz sprawia, że pewnych sytuacji oraz tematów nie jesteś w stanie przeskoczyć!
📌Gdybym miała to jeszcze bardziej obrazowo opisać: każda negatywna emocja, traumatyczne przeżycie to jak taki zalegający kurz w Tobie. W czasie tappingu i “pobudzania” przez chwilę tych negatywnych emocji – wprawiamy je w ruch PO TO aby pozbyć się ich z naszego systemu.
Zawsze tłumaczę, że dopóki będzie w Tobie “ten emocjonalny bałagan” to za każdym razem gdy w Twoim życiu pojawi się podobna sytuacja, emocja podobna do tej z przeszłości – Ty będziesz reagować…
📌Stąd też ta moja osobista idea i nazwania tappingu wielkim sprzątaniem.
Na co można stosować tapping?
Na wszystko co Cię boli i uwiera. Ja osobiście oprócz negatywnych aspektów wykorzystuję tę technikę także do prawa przyciągania i pozytywnego programowania się.
Przykłady gdzie możesz tapping zastosować:
📌1. praca z przeszłością, wybaczanie – czasami nie chcemy puścić, wybaczyć, analizujemy coś miesiącami, latami, zatruwamy się, tapping rewelacyjnie sprawdza się , nawet gdy odczuwamy wewnętrzny opór.
📌2. w odniesieniu do przekonań – pomaga dotrzeć do źródła sytuacji podczas której coś się wydarzyło i sprawiło, że stworzyliśmy przekonanie. Dzięki “przypomnieniu” sobie tych negatywnych wspomnień, dzięki tappingowi możemy zakwestionować ich prawdziwość, NASZE INTERPRETACJE, a następnie uwolnić je i zbudować nowe, wspierające przekonania
📌3. w czasie kryzysowych sytuacji kiedy czujesz silne emocje takie jak: strach, napięcie, obawa – tapping błyskawicznie pozwala uspokoić się, odzyskać klarowność, jasność prawidłowej oceny sytuacji (świetnie się sprawdza przed występami publicznymi, trudnymi rozmowami, wychodzeniem poza strefę komfortu)
📌4.w chorobie- tapping nie leczy jako taki (!), ale pomaga Ci przestać się bać, obniża Twój poziom kortyzolu, zmienia chemię w organizmie- przesuwa energię, którą angażujesz do walki z lękiem – na sam proces zdrowienia ciała, łagodzi ból i dyskomfort, POMAGA CI UWOLNIĆ SKUMULOWANE EMOCJE, w efekcie których Twoje ciało zachorowało! w czasie tappingu wysyłany jest sygnał do ciała migdałowatego w umyśle otreści: możesz się zrelaksować, wszystko jest dobrze!
📌5. przebudowa mentalnego obrazu siebie, czyli po prostu tego co o sobie myślisz i jak siebie określasz
Jeśli w liście powyżej odnajdujesz gdzieś swoje tematy i chcesz je przepracować i puścić (no chyba, że wolisz się ich trzymać 😉 ) zapraszam do stworzonego przeze mnie EFT Masters. Znajdziesz w nim ponad 100 tappingów, które pomogą Ci zneutralizować to co Cię boli i w końcu ruszyć do przodu. TU jest strona na Facebooku a Tu Instagram
pozdrawiam serdecznie,
Ania Witowska
1 komentarz. Napisz komentarz
Szczerze nie miałam pojęcia czym jest tapping – a teraz żałuję, że tak późno poznałam ten termin – ze względu na wartościowe zastosowanie. Muszę wgłębić się w szczegóły! Dziękuje! Z pewnością podzielę się tym wpisem z innymi!