Ania Witowska pisze!
  • Strona główna
  • O mnie
  • Kontakt
  • Strona KPW
  • Warsztaty
  • Coaching
Facebook
Instagram
A young woman sketching her dreams of perfect holidays over white background

Wizualizacja? Ale o co chodzi?

16 czerwca 2016aniaPozytywne myślenie, Techniki i procesy1 komentarz

Wokół wizualizacji narosło mnóstwo mitów i dla wielu osób wydaje się ona być wymysłem, stratą czasu, czymś co jest nieskuteczne. Dlatego postanowiłam poruszyć ten temat, opisać go, wytłumaczyć, ponieważ według mnie – jest to jedno z najbardziej skutecznych narzędzi jakie możemy używać, aby kreować swoje życie.

Pomyśl o sytuacji kiedy ostatnio myślałaś o czymś czego się boisz, jak wyobrażałaś sobie co może pójść nie tak, co osoby związane z tą sytuacją zrobią, powiedzą i jak Ty się będziesz czuła. Przypominasz sobie?
Albo inny przykład: zamknij oczy i przypomnij sobie jakie kolory są w Twojej kuchni, gdzie trzymasz chleb, herbatę, a gdzie stoi lodówka.

Oba przykłady – są idealnymi przykładami wizualizacji i jeśli potrafiłaś przenieść się “w głowie” do pierwszego przykładu i w drugim “oczami wyobraźni” zobaczyć kuchnię – to znaczy, że potrafisz wizualizować!

To pierwsze to przykład negatywnej wizualizacji, wyobrażania sobie i przeżywanie negatywnego scenariusza i ta forma niespecjalnie pomoże Ci w kreowaniu życia i sytuacji, których pragniesz. Ale podałam ten przykład, aby Cię zachęcić, aby pokazać, że wizualizacja jest naprawdę prosta i że zamiast tworzyć dramaty i czarne scenariusze, możesz zacząć ją wykorzystywać do tworzenia tego, na czym Ci zależy.

No więc czym jest wizualizacja?

Wizualizacja to nic innego jak odtwarzanie i przeżywanie w głowie czegoś, sytuacji, zdarzeń oraz zachowań. Możemy wizualizować sytuacje, które miały już miejsce, przeżywać je ponownie, bądź też wydarzenia, które się jeszcze nie zdarzyły.

Dlaczego wizualizacja jest aż tak silnym narzędziem?

Ponieważ nasz umysł nie widzi różnicy pomiędzy tym co naprawdę się dzieje, a tym co przeżywasz w swojej głowie – dla niego jest to to samo. Ta umiejętność może działać dla nas, albo przeciwko nam. Gdy ponownie przeżywamy bolesną sytuację z przeszłości – umysł dostarcza nam emocji i odczuć takich samych, jakby dana sytuacja ponownie się działa, czyli: jeżeli było Ci przykro, odczuwałaś strach, ból, kołatanie serca -odtwarzając tą sytuację ponownie “tylko” w głowie – doświadczysz zbliżonych objawów (dlatego tak ważne jest wybaczenie i puszczenie przeszłości). Gdy wizualizujesz coś, czego pragniesz, co się wcześniej nie zdarzyło – uczysz umysł, pokazujesz mu obrazy i stany emocjonalne, których chcesz doświadczać dzięki którym on uznaje coś za prawdę i za fakt.

Pamiętam jak przeczytałam kiedyś o eksperymencie w czasie którego grupę sportowców podłączono do urządzeń monitorujących i sprawdzano co się dzieje w ich umyśle w czasie gdy
 trenowali naprawdę i w czasie gdy trenowali “tylko” w umyśle, wyobrażali to sobie. Okazało się, że wyniki są niezwykle podobne. Zrobiło to na mnie ogromne wrażenie i uruchomiło proces zadawania pytań na temat tego jak potężny jest nasz umysł i co możemy dzięki wizualizacji dokonać.

Im więcej się uczę na ten temat – tym bardziej jestem przekonana, że wszystko zaczyna się w naszej głowie, że właśnie w naszym umyśle najpierw “widzimy, planujemy i szykujemy grunt” pod to, co następnie spotyka nas w życiu.
I albo zamartwiając się, wyobrażając sobie jak będzie źle, infekując strachami i obawami – szykujemy sobie przyszłą katastrofę albo wizualizując pozytywnie – to czego chcemy i co nas uszczęśliwi.

Moje realne życie wyprzedza wizualizacja i nie ukrywam, że jest to praktyka, którą ubóstwiam. Nie dość, że czuję się dobrze wyobrażając sobie jak będzie, przeżywając dobre emocje z tym związane, to jeszcze później – gdy to się dzieje w moim życiu – dostaję bonusa w postaci świadomości, że dzięki praktykowaniu wizualizacji mam wpływ na to jak jest, że mam moc!

Wykorzystuj umiejętnie “narzędzie” w jakie zostałaś wyposażona – swój umysł, poćwicz, przekonaj się jak to działa! A jeśli chcesz więcej na temat samej wizualizacji – to znajdziesz tu  mojego pdfa na jej temat, bądź w sekcji nagrania – gotowe wizualizacje do zastosowania dla siebie.

pozdrawiam serdecznie,
Ania Witowska

Tags: ania witowska, jak dobrze się poczuć, jak mieć lepsze życie, kreowanie przyszłości, rozwój osobisty, spełnione życie, wizualizacja
ania
Previous post Szukasz metody cud, która pomoże Ci zmienić swoje życie? Next post Unikasz tego co niewygodne i niemiłe? Zobacz jaką cenę za to płacisz

Related Articles

A-sad-young-woman-Shutterstock-800x430

Dlaczego ze mną nie cierpisz?

24 listopada 2017ania

Kiedy należy się zabrać za poukładanie siebie?

24 września 2019ania
spread_your_wings_and_take_a_chance_by_mysteriouseye-d4xequy

Skąd wziąć pozytywnych ludzi wokół siebie, jeśli wszyscy dookoła są negatywni…?

23 sierpnia 2017ania

1 komentarz. Napisz komentarz

Ania
16 czerwca 2016 21:05

Witaj Aniu. Zgadzam się z tym wszystkim,tylko powiedz dlaczego czasem tak trudno jest przestać myśleć o tych złych rzeczach ? :(

Ja uczę się pomału poprawiać to wszystko i wraz gdzieś nadchodzi dzień kiedy wszystko mnie dopada i muszę się wypłakać. Gdzie popełniam błąd?

Odpowiedz

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Najnowsze wpisy

  • Jak wyjść na prostą gdy się nie ma siły i nic nie ma sensu?
  • Co to jest tapping i dlaczego warto abyś zaczęła go używać?
  • Gdy zalewają Cię negatywne myśli i emocje – zrób TO!
  • Czy wiesz jaka jest różnica pomiędzy PRZERABIANIEM, a WYRABIANIEM?
  • Znasz zagrożenie wynikające z małych kroczków?

Kategorie

  • Bez kategorii
  • Emocje
  • Inspiracje
  • Motywacja
  • Pewność siebie
  • poczucie wartości
  • Pozytywne myślenie
  • Prawo przyciągania
  • Rozwój osobisty
  • Szczęście
  • Techniki i procesy
  • Zmiana

Archiwa

  • Styczeń 2021
  • Grudzień 2020
  • Listopad 2020
  • Wrzesień 2020
  • Sierpień 2020
  • Lipiec 2020
  • Czerwiec 2020
  • Maj 2020
  • Kwiecień 2020
  • Marzec 2020
  • Styczeń 2020
  • Grudzień 2019
  • Listopad 2019
  • Październik 2019
  • Wrzesień 2019
  • Czerwiec 2019
  • Maj 2019
  • Kwiecień 2019
  • Marzec 2019
  • Luty 2019
  • Styczeń 2019
  • Grudzień 2018
  • Listopad 2018
  • Październik 2018
  • Wrzesień 2018
  • Sierpień 2018
  • Lipiec 2018
  • Czerwiec 2018
  • Maj 2018
  • Kwiecień 2018
  • Marzec 2018
  • Styczeń 2018
  • Grudzień 2017
  • Listopad 2017
  • Październik 2017
  • Wrzesień 2017
  • Sierpień 2017
  • Lipiec 2017
  • Czerwiec 2017
  • Maj 2017
  • Kwiecień 2017
  • Marzec 2017
  • Luty 2017
  • Styczeń 2017
  • Grudzień 2016
  • Listopad 2016
  • Październik 2016
  • Wrzesień 2016
  • Sierpień 2016
  • Lipiec 2016
  • Czerwiec 2016
  • Maj 2016
  • Kwiecień 2016
  • Marzec 2016
  • Luty 2016
  • Styczeń 2016
  • Grudzień 2015
  • Listopad 2015
  • Październik 2015
  • Wrzesień 2015
  • Sierpień 2015
  • Lipiec 2015
  • Czerwiec 2015
  • Maj 2015
  • Kwiecień 2015
  • Marzec 2015
  • Luty 2015
  • Styczeń 2015
  • Grudzień 2014
  • Listopad 2014
  • Październik 2014
  • Wrzesień 2014
  • Sierpień 2014
  • Lipiec 2014
  • Czerwiec 2014
  • Maj 2014
  • Kwiecień 2014
  • Marzec 2014
  • Luty 2014
  • Styczeń 2014
  • Grudzień 2013
  • Listopad 2013

Najnowsze komentarze

  • ania o Skąd się naprawdę bierze pozytywne myślenie?
  • JuliaK o Skąd się naprawdę bierze pozytywne myślenie?
  • ania o Zrób te 3 kroki zanim stary rok się skończy
  • Bożena o Zrób te 3 kroki zanim stary rok się skończy
  • ania o Zmiana od podszewki, czyli bądź mądrzejsza, zrozum o co w tym wszystkim chodzi!
  • Polityka prywatności
Strona stworzona przez Doublem.pl
Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.Zamknij