Ania Witowska pisze!
  • Strona główna
  • O mnie
  • Kontakt
  • Strona KPW
  • Warsztaty
  • Coaching
Facebook
Instagram
depressed

Czas wstać z kolan… (dla kobiet w trudnej sytuacji)

8 listopada 2017aniaEmocje, Motywacja5 komentarzy

Niezależnie od tego jaki masz iloraz inteligencji, ile masz lat, doświadczeń czy też przezorności  – możesz zaliczyć “symboliczny upadek”. Upadek, którego na zewnątrz nie widać, upadek, który wyniszcza się od środka i sprawia, że wydaje Ci się, że nigdy się nie podniesiesz…

Czasami to jest toksyczna relacja, która zapowiadała się dobrze, a koniec końców stała się Twoim osobistym więzieniem. Czasami to deprecha, której wczesne symptomy zlekceważyłaś, a która trzyma Cię teraz w szponach i nie pozwala się wyrwać. Czasami to długi, które zaczęły się od jednej nieprzemyślanej decyzji, od chęci aby coś załatać, poczuć odrobinę luzu, a teraz utknęłaś w spirali samo-nakręcających się zobowiązań. Czasami to ciężka sytuacja, która zaczęła się od jednego zdania, jednego kłamstwa, jednego postanowienia, które przyniosło ze sobą przykre konsekwencje, które płacisz do dzisiaj.

Gdy zaliczasz taki osobisty “upadek” oprócz tego, że on sam w sobie nie jest przyjemny – towarzyszy mu wiele emocji. Towarzyszy mu poczucie winy, że nie zadbałaś wystarczająco o siebie, że nie byłaś dość mądra, że nie przewidziałaś, nie wyczułaś ani nie uchroniłaś się. Za poczuciem winy idzie pełne ładunku emocjonalne samooskarżanie się, krytykowanie siebie, dowalanie sobie, samobiczowanie się, nielubienie siebie często wręcz ocierające się o nienawiść do siebie samej. Te wszystkie emocje i dialog powtarzany w głowie kilkanaście razy dziennie prowadzi do kolejnego etapu: do poczucia niemocy, braku nadziei, niemożności aby zobaczyć wyjście z sytuacji, sabotowania siebie, karania i często wchodzenia w zachowania typowe dla “syndromy ofiary”, a to prowadzi do kolejnych złych decyzji… i czucia się jeszcze gorzej…

Nie jest łatwo odbić się od powyższych stanów, ale jest to możliwe i można przerwać to zamknięte koło!

Pierwsze co możesz zrobić to przestać uciekać od prawdy. Jest źle, jest dół, upadłaś nisko, ale to nie jest ani koniec świata ani koniec Twojego życia. Ty poprzez złe wybory i zapomnienie o sobie w to się wpakowałaś i TY TAKŻE MOŻESZ SIĘ Z TEGO WYCIĄGNĄĆ! Nazwij rzeczy po imieniu, określ z czym się masz zmierzyć i powiedz sobie głośno “trudno, jest jak jest, nie wiem jeszcze jak, ale to ogarnę”. To na początek wystarczy i od tej decyzji wszystko się zaczyna.

Drugie co możesz zrobić to WYBACZYĆ SOBIE! Może i nie zachowałaś się zbyt mądrze, ale W TAMTYM czasie wydawało Ci się to najlepszym rozwiązaniem. Dość już siebie ukarałaś i wycierpiałaś, czas spróbować innego podejścia. I ten krok jest o tyle ważny, że bez wybaczenia sobie ciężko jest zacząć myśleć inaczej i traktować siebie inaczej… A traktując siebie źle – nie odbijesz się od tego jak jest, jak się czujesz i rozwiązania pozostaną poza Twoim zasięgiem.

Trzecie co możesz zrobić to zacząć traktować siebie z szacunkiem na który uwierz mi zasługujesz. To, że coś zawaliłaś nie znaczy, że nie zasługujesz na poważanie i godne podejście. Jeden błąd czy upadek, niezależnie od tego jak wielki, czy jak długo trwający NIE PRZEKREŚLA ani Ciebie jako człowieka ani tego wszystkiego dobrego co zrobiłaś. Ale to Ty najpierw musisz to dostrzec i prawo do szacunku sobie dać.. A jak je dasz – to przestaniesz pozwalać sobie samej i innym na złe traktowanie.

Czwarte co możesz zrobić to określić co czujesz w danym momencie i postarać się poczuć ciut lepsze emocje. Przykładowo jeśli czujesz beznadzieję, spróbuj poczuć złość, która pozornie wydaje się być złą emocją, ale w odniesieniu do bycia znieczuloną jest o niebo lepsza, bo przywraca Cię do żywych i zaczynasz czuć ponownie. Jeśli czujesz poczucie winy – zalej to wybaczeniem, smutek – pomysłami i otwartością, zagubienie – gotowością na szukanie rozwiązań. I tu ważne, nie próbuj z poziomu niskich emocji przeskoczyć do euforii, ekscytacji i szczęścia, bo jest to niewykonalne i próbując to zrobić – będziesz pogarszała swój stan myśląc, że coś jest z Tobą nie tak, a uwierz mi, to normalne.

Piąte co możesz, a właściwie powinnaś zrobić to określić jak chcesz zmienić obecną sytuację i jakie kroki masz podjąć. I tu kolejna uwaga – pamiętaj, że wypadłaś z wprawy w działaniu, więc nie rzucaj się na wielgachne decyzje, bo mogą Cię przygnieść. Zrób jedną małą rzecz, jedno działanie, przeżyj ten dzień, a jutro znów zrobisz kolejne rzeczy i tak krok po kroku wyciągniesz się z tego jak dzisiaj jest.

Oprócz tego ODRZUĆ WSTYD i znajdź kogoś kto stanie się dla Ciebie wsparciem w tym procesie. Kogoś, kto nie będzie z Tobą załamywał rąk, ale skopie Ci tyłek i pchnie do kolejnych działań. Czasami wystarczy dobra przyjacielska dusza, czasami potrzebna jest profesjonalna pomoc, jedno jest jednak pewne – dość już bycia siłaczką i czas pozwolić sobie na czyjąś pomoc i wsparcie.

Upadki przydarzają się najlepszym. I nie, nie jest to frazes, ale cholerna życiowa prawda, załamanie na życiowym froncie może przytrafić się każdemu. Moja Droga Kobieto, czas wstać z kolan, otrzepać piórka i wrócić do żywych. Czas przypomnieć sobie kim jesteś, co jest w Tobie wartościowe, a z upadku wyciągnąć lekcje i dzięki niemu stać się silniejszą i mądrzejszą!

uściski,

Ania Witowska

 

Tags: ania witowska, blog o rozwoju osobistym, depresja, jak odzyskać swoje życie, jak podnieść się po upadku, jak wyjść z trudnej sytuacji, jak zmienić swoje życie, kobiecy punkt widzenia, toksyczne relacje, trudna sytuacja
ania
Previous post Czy listopadowa zaduma buduje Cię czy dołuje? Next post Coś mnie blokuje…

Related Articles

woman-crying1

Ach te emocje…

16 kwietnia 2017ania
florencia-potter-738832-unsplash

Co może Cię sabotować i ograniczać uczucie, że zasługujesz na lepsze…

17 lipca 2018ania
przełom

Jak wyjść na prostą gdy się nie ma siły i nic nie ma sensu?

11 stycznia 2021ania

5 komentarzy. Napisz komentarz

Agata
9 listopada 2017 21:56

Aniu, właśnie dziś potrzebowałam usłyszeć takie słowa. Po raz kolejny cudowny zbieg okoliczności, że akurat kiedy u mnie źle się dzieje ty dodajesz wpis, który tak bardzo pasuje do mojej sytuacji. Bardzo Ci za to dziękuję, jak zwykle mądre i ciepłe słowa :)

Odpowiedz
Beata
12 listopada 2017 23:56

Dziękuję za ten wpis. Dzisiaj ta myśl we mnie zabrzmiała, że nigdy, nigdy do samego końca nie można się poddawać. Walczyć jak prawdziwy, dawny wojownik z honorem i duma ze swojego istnienia.Taka refleksja naszła podczas ogladania filmu, w ktorym indianie bronia swojej godności:))) I teraz przypadkowo trafiam na Twoje słowa. U mnie juz chodzilo o poddanie sie ostateczne, rezygnacje z siebie i tego życia. Do tego prawie od zawsze” na kolanach” i swój najgorszy wróg. Zmarnowany kawał życia.Można było przeżyć piękne rzeczy gdyby sie sie siebie samego nie sabotowało poprzez wstyd, poczucie gorszości, wybitną nieśmiałość i ucieczkę w leki nasenne.

Odpowiedz
Sylwia
29 listopada 2017 11:55

Czytając każdy Pani wpis rycze przeokrutnie. Wszystko jest jakby o mnie.
Ja nie umiem nikomu tego powiedzieć….
Zawsze postanawiam koniec tego biore się za siebie, ale nic mi nie wychodzi, nie udaje się, a naprawdę bardzo sie staram….

Odpowiedz
ania
29 listopada 2017 12:21

Sylwia, samej często jest trudno… bo nie wiemy od czego zacząć, bo wszystko wydaje się jednakowo ważne, bo nie wierzymy, że damy radę i wytrzymamy… Nie twierdzę, że samej się nie da – da, ale jeśli regularnie “utykasz” i nie zabierasz się sama – zapraszam na zajęcia online, teraz 3go startuje Wewnętrzna Moc – idealny początek! Uporządkujesz życie, ustawisz priorytety, zmienisz myślenie, no i oczywiście Twoja osobista energia i Moc poszybują w górę! Tu przeczytasz więcej” http://kursy.kobiecypunktwidzenia.com/wewnetrzna_sila/

Odpowiedz
Wiola
24 maja 2018 12:24

Dziękuję, tego potrzebowałam?

Odpowiedz

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Najnowsze wpisy

  • Idzie mi nieźle, co więc dalej?
  • Jak wyjść na prostą gdy się nie ma siły i nic nie ma sensu?
  • Co to jest tapping i dlaczego warto abyś zaczęła go używać?
  • Gdy zalewają Cię negatywne myśli i emocje – zrób TO!
  • Czy wiesz jaka jest różnica pomiędzy PRZERABIANIEM, a WYRABIANIEM?

Kategorie

  • Bez kategorii
  • Emocje
  • Inspiracje
  • Motywacja
  • Pewność siebie
  • poczucie wartości
  • Pozytywne myślenie
  • Prawo przyciągania
  • Rozwój osobisty
  • Szczęście
  • Techniki i procesy
  • Zmiana

Archiwa

  • Luty 2021
  • Styczeń 2021
  • Grudzień 2020
  • Listopad 2020
  • Wrzesień 2020
  • Sierpień 2020
  • Lipiec 2020
  • Czerwiec 2020
  • Maj 2020
  • Kwiecień 2020
  • Marzec 2020
  • Styczeń 2020
  • Grudzień 2019
  • Listopad 2019
  • Październik 2019
  • Wrzesień 2019
  • Czerwiec 2019
  • Maj 2019
  • Kwiecień 2019
  • Marzec 2019
  • Luty 2019
  • Styczeń 2019
  • Grudzień 2018
  • Listopad 2018
  • Październik 2018
  • Wrzesień 2018
  • Sierpień 2018
  • Lipiec 2018
  • Czerwiec 2018
  • Maj 2018
  • Kwiecień 2018
  • Marzec 2018
  • Styczeń 2018
  • Grudzień 2017
  • Listopad 2017
  • Październik 2017
  • Wrzesień 2017
  • Sierpień 2017
  • Lipiec 2017
  • Czerwiec 2017
  • Maj 2017
  • Kwiecień 2017
  • Marzec 2017
  • Luty 2017
  • Styczeń 2017
  • Grudzień 2016
  • Listopad 2016
  • Październik 2016
  • Wrzesień 2016
  • Sierpień 2016
  • Lipiec 2016
  • Czerwiec 2016
  • Maj 2016
  • Kwiecień 2016
  • Marzec 2016
  • Luty 2016
  • Styczeń 2016
  • Grudzień 2015
  • Listopad 2015
  • Październik 2015
  • Wrzesień 2015
  • Sierpień 2015
  • Lipiec 2015
  • Czerwiec 2015
  • Maj 2015
  • Kwiecień 2015
  • Marzec 2015
  • Luty 2015
  • Styczeń 2015
  • Grudzień 2014
  • Listopad 2014
  • Październik 2014
  • Wrzesień 2014
  • Sierpień 2014
  • Lipiec 2014
  • Czerwiec 2014
  • Maj 2014
  • Kwiecień 2014
  • Marzec 2014
  • Luty 2014
  • Styczeń 2014
  • Grudzień 2013
  • Listopad 2013

Najnowsze komentarze

  • ania o Skąd się naprawdę bierze pozytywne myślenie?
  • JuliaK o Skąd się naprawdę bierze pozytywne myślenie?
  • ania o Zrób te 3 kroki zanim stary rok się skończy
  • Bożena o Zrób te 3 kroki zanim stary rok się skończy
  • ania o Zmiana od podszewki, czyli bądź mądrzejsza, zrozum o co w tym wszystkim chodzi!
  • Polityka prywatności
Strona stworzona przez Doublem.pl
Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.Zamknij