Co to takiego Wolność Emocjonalna i czy w ogóle jest możliwa? Moim zdaniem możliwa jest! I ja rozumiem ją tak:

Wolność Emocjonalna oznacza, że niezależnie od tego co się wydarzyło w przeszłości – CIEBIE TO NIE RUSZA. Wiesz, że miało miejsce, ale nie wywołuje w Tobie żadnych fizycznych reakcji ani emocji.

Aby pomóc Ci sprawdzić na ile jesteś wolna emocjonalnie, przygotowałam test.
⁣⁣
Startujesz ze 100 punktami na stanie.⁣⁣
⁣⁣

1. Gdy myślę o mojej przeszłości – nie wywołuje ona we mnie żadnych emocji ani reakcji fizycznych (jeśli wywołuje, odejmij sobie 20 punktów)⁣⁣
⁣⁣

2. Nie dotykają ani nie ruszają mnie emocjonalnie komentarze, uwagi, słowa, wspomnienia, zapachy ani miejsca (jeśli ruszają, odejmij sobie 10 punktów)⁣⁣
⁣⁣

3. Nie mam w swoim otoczeniu osób, które regularnie “odpalają” we mnie negatywne reakcje (jeśli odpalają, odejmij sobie 10 punktów)⁣⁣
⁣⁣

4. Mam poukładane relacje z rodzicami i nie mam do nich żalu (jeśli to Twój temat, odejmij sobie 10 punktów)⁣⁣
⁣⁣

5. Nie miewam dołów ani stanów depresyjnych, nie jestem uzależniona od żadnych negatywnych emocji (jeśli miewasz, odejmij sobie 10 punktów)⁣⁣
⁣⁣

6. Jestem wolna od dziwnych historii w głowie, nakręcania się, analizowania oraz przeżywania na zapas (jeśli nie, odejmij sobie 10 punktów)⁣⁣
⁣⁣

7. Mam dystans do siebie, reaguję adekwatnie do sytuacji i nie biorę rzeczy personalnie do siebie ani nie uważam ich za atak (jeśli nie, odejmij sobie 10 punktów)⁣⁣
⁣⁣

8. Budzę się rano pełna energii i jestem pozytywnie nastawiona (jeśli nie, odejmij sobie 10 punktów)⁣⁣
⁣⁣

9. Ufam sobie oraz życiu i ze spokojem patrzę w przyszłość (jeśli nie, odejmij sobie 10 punktów)⁣⁣
⁣⁣

10. Czuję wewnętrzny spokój i mój poziom szczęścia oraz zadowolenia z życia w skali od 0 do 10 nie schodzi poniżej 8 (jeśli nie, odejmij sobie 10 punktów)⁣⁣

⁣⁣

Policz teraz ile zostało Ci punktów z początkowych 100 i na ile masz poukładane tematy, a na ile nie masz i negatywne emocje rozwalają Ci życie.⁣⁣
⁣⁣

Jeśli zostało Ci 70-90 – to wystarczy kilka drobnych korekt i będziesz mogła być z siebie naprawdę dumna!⁣⁣
⁣⁣

Jeśli mniej – to obawiam się, że Twoje zdrowie mentalne nie ma się za dobrze i to przeszłość rządzi Twoim życiem, szczęściem, zdrowiem i energią, a nie Ty.⁣⁣ To oznacza także, że pozornie drobne uwagi, czyjeś zachowania WPŁYWA POTĘŻNIE na Twoje emocje, nastroje oraz decyzje. To oznacza także, że Twój wewnętrzny radar NASTAWIONY JEST NA WYŁAPYWANIE ZAGROŻEŃ, tego co może pójść nie tak i przekłada się to na to jak postrzegasz życie. Oznacza to także, że próbujesz kontrolować wszystko, że nie ufasz i boisz się ponownego zranienia (bo stare rany nadal są w Tobie aktywne).
⁣⁣
Jeśli brzmi to znajomo, to zamiast dalej być ZAKŁADNIKIEM EMOCJI, zacznij jeszcze dzisiaj pracować na swoją emocjonalną wolność! Zamiast czekać aż pojawią się poważniejsze objawy stresu, problemy ze snem, choroba czy depresja – uwolnij to co Tobą szarpie!
⁣⁣

Ja swoje emocje posprzątałam przy pomocy Tappingu – TU przeczytaj posta o tej technice, wierzę, że Tobie też pomoże.

Ta technika zaoszczędziła mi lata pracy nad sobą i dlatego teraz tworzę programy z nagraniami wideo, które pomagają puścić trudne tematy, traumy oraz przekonania.  Poczytaj więcej na instagramie 

Zajrzyj też tutaj – nowy program w Mentalnym Spa przygotowałam. Pożegnaj przeszłość, powitaj wolność!

pozdrawiam serdecznie,

Ania Witowska

Foto: Hello I’m Nik (unsplash)